post w

Cadaveris Wszystko znajdziesz w spisie tematow w arcie o splicie partia 2x w tyg, jesli masz mozliwosc 4dni w tyg to np. pon,wt,czw,pt. Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy Nie wiem co to jest za staż. CZYTAĆ Z TEJ STRONY MÓJ POST http://www.sfd.pl/Chcesz_aby_kto%C5%9B_poprawi%C5%82_Tw%C3%B3j_plan__Wklej_go_tutaj-t443608-s76.html NIE [...]

Buczah in your post you said that " Ron would tie up Wong in knot like a shoe lace". Well, I must tell you that if that eventual sparring would take place then Ron would be very lucky if he had all of his teeth at the same place as he had before the sparring. Before he would notice anything he would have his ass kicked down to the [...]

JFKZ - taką masz genetykę ze dobrze ci wchodzą większe posiłki. Do autora postu- przeczytaj sobie dokładnie posty podwieszone w dziale Trening w warunkach domowych i w Dziale Odżywianie. Tam znajdziesz odpowiedz co powinien robić 14-latek , jak powinien się odżywiać i wiele innych. Nie warto zakładać nowego posta bo to jest zaśmiecanie trochę [...]

[...] Co do twoich pytań: 1.To jest sprawa indywidualna, rób tak jak ci lepiej wychodzi. 2.główne ćw 3s, uzupełniajace 2s 3.tyle czasu ile są efekty. 4.tak jak ci lepiej "wchodzi" jesli progresja odpowiednio na ciebie działa to trzeba progresja. 5.Po to właśnie jest ten post, jestem na sfd to zawsze tutaj odpowiadam, nie ma problemu.

[...] planu, lub ulozyc od zera niz to poprawiac.Ktoś kto na odwal dodaje później tylko nogi 2cw w jakis byle jaki dzień niech też nie liczy na poprawe.Najpierw przeczytać posty podwieszone, pytać w pojedynczych pytaniach, zakladać posty etc pytac i sie uczyc, tutaj tylko gotowe plany do poprawy, to nie jest post gdzie bede ukladal cos od 0 bo [...]

Witam! Widze ze post z przed pol roku ale jak sie domyslam jeszcze aktualny. Mam zla wiadomosc. Ja kontuzji stozka rotatorow nabawilem sie w listopadzie 13 miesiecy temu. Dokladnie nadciagniecie z lekki naderwaniem (niecaly centymetr kwadratowy) i co? dzis jest grudzien tylko ze rok pozniej a ja nie cwiczylem ani razu. Moje zapasy odzywek juz [...]

NO stary post az dziwie sie ze doczekalem sie wogole na jakas odpowiedz bo jak zdazylem zauwazyc to na tym forum tylko kazdy wypowiada sie na temat odzywek albo jakies treningua i tak jeden na 10 wogole cos na tym sie zna.z moja sprawa top ruszylo sporo do przudu przez te pol roku zdazylem zaliczyc rehabilitacje polegajaca na zabiegach pradem i [...]

Może to cie w jakiś sposób przekona, chociaż wątpie bo mamy całkiem odmienne zdania na temat planów treningowych jakie preferujemy. Post nr 5 od góry. http://www.sfd.pl/****Klata%2C_barki_%2Cbiceps_%2C_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s125.html To jest własnie, droga ktorą polecam poczatkujacym, nie zawsze ale w miare możliwości, nie ma [...]

[...] are feeding you. What they are writing about JKD on their webpages. What they have said here. What you have said here. What Inosanto said in the video from 1980 which I have posted here. Do you still think that Inosanto is the one who really understood what JKD is about? Do you really think that Ted Wong tries to make something else from JKD [...]

Jezu ludzie, to dzial dla zaawansowanych. Weiderowskie ACT ( i zadne inne, to najoptymalniej) 3 miesiace i bedziecie zadowoleni. (dzial poczatkujacych, post bery 89). Dieta 2,2 bialka na kgmc w standardowej masie Dieta 2,5 bialka na kgmc przy wzmozonym treningu masowym lub rzezbie lub gestosci. WW w zaleznosci od waszego typu budowy lub celu, [...]

ciekawie napisane shield czulenko-strone wczesniej zes przyznawal racje elite/labeli a teraz chwalisz post Shielda. Zdecyduj sie w koncu jakie jest twoje zdanie na temat trwalosci przyrostow. Elite-zupelnie sie tu nie zgadzam z toba. Mialem przerwe od koksu okolo 3 lat(mam na mysli pierwsze przygody z koksem gdy bylem mlodszy)...mialem w tym [...]

[...] planu, lub ulozyc od zera niz to poprawiac.Ktoś kto na odwal dodaje później tylko nogi 2cw w jakis byle jaki dzień niech też nie liczy na poprawe.Najpierw przeczytać posty podwieszone, pytać w pojedynczych pytaniach, zakladać posty etc pytac i sie uczyc, tutaj tylko gotowe plany do poprawy , to nie jest post gdzie bede ukladal cos od 0 bo [...]

Widze post, tak się zastanawiam co ty robisz w ogóle w tamtym dziale, bo patrząc na staż kwalifikujesz się do tego Przeglądałem, szczerze to twoje pytania ktore zadajesz sa na poziomie początkującego, a na takie same pyt ty odpowiadałeś w tym dziale, jak np. ilosc powt, czas przerw etc. Co jakoś mnie dziwi że potrafisz odpowiedzieć [...]

Pierwszy i ostatni raz wklejam plan po tym jak nakierowałem cię na odpowiedni post gdzie czarno na białym pisze wszystko. split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) [...]

[...] o ile pamietam BadMad bil primo, ja juz bilem primo ale UG i niewiele to poczulem a w zasadzie wcale o labie to zapomnij, rownie dobrze z narkotykiem moglbys isc i poprosic o test bombowiec nie wiem o co kaman ale zawsze jak ty odpowiesz na post to wiadomosc leci do spamu tylko w zdjeciach Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-14 22:32:51

[...] w jakim się obracasz. Twoja odpowiedź: nie chcę zmieniać polubiłem ten spam Przejrzyj spam,zobacz kto się w nim stale udziela. Podałem Ci przykład powyzej(poprzedni post) jak Twoja wypowiedź moze być odebrana ale Ty widze wolisz sie upierac przy wersji że żadna inna niż Twoja nie jest dopuszczalna. nie wykorzystuj przeciwko mnie żartów, [...]

ktorzy? Nie jestem konfidentem ale po co to robisz? tylko w spam postach piszesz[/i Tylko ja pisze w post spamach ? Po to chyba one sa zeby uzytkownici mogli pogadac tak ? sluszny ban Moglbys powiedziec za co ? domyslam sie ze za to ze pisalem w zamknietym juz temacie tak ? Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2008-12-26 19:56:18

looqash - to co napisales, nie ze wszystkim sie zgadzam, a juz na pewno nie z brakiem jedzenia po godz. 20 co jest glupota i mitem, po drugie chcac udzielic komus rady postaraj sie nieco, bo twoj post nadaje sie do smieci. Do autora. Po 1-dieta, to najwazniejsze, ograniczyc WW, wiecej zdrowych tluszczy i bialka, bilans ujemny, dobrze jedzac i [...]

poczytaj post "10wskazówek żywniowych", użyj wyszukiwarki w ktora mozna wpisac interesujace haslo i czytac wyniki odwiedz dzial odżywianie i poczytam posty przyklejone u góry strony podstawą w kulurystyce jest dieta musisz wyzbyc sie w niej bledow, wtedy zaczniesz cieszyc sie dobrymi efektami, wtedy rowniez bedzie mozna myslec o [...]

[...] a masz problemy z klatka, to wykonuj je na ruchomej podstawie, w celu zaktywowanie klatki przez innym cwiczeniem na klatke. Efekty masowe - fenomenalne.Polacam post z treningiem dla and1player (przeszukaj ten dzial). Co do pompek, wyciskan itd, jest prosta sprawa gdy nie wiesz co kiedy pracuje. Stan, wyciagnij rece przed soba. Rece [...]